qui suis-JE ?
Amélie Monkarey - Ma bulle bien-êtreSophrologue & accompagnante en gestion du stress
En tant que sophrologue, j’accompagne les adultes, étudiants et adolescents en séances individuelles ou en séances de groupe pour les aider à traverser plus sereinement les périodes de stress, se préparer à un événement important ou retrouver confiance en eux face aux défis du quotidien.
Mon approche repose sur une écoute bienveillante, le respect du rythme de chacun et la création d’un espace sécurisant, comme une bulle où vous pouvez souffler, vous recentrer et vous reconnecter à vos ressources.
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, détente corporelle et visualisation positive. Elle permet d’apaiser le mental, de relâcher les tensions et de développer vos propres capacités pour avancer avec plus de sérénité et d’autonomie au quotidien.
Une approche douce pour vous reconnecter à l'essentiel
J’ai à cœur de proposer un accompagnement accessible, respectueux et profondément humain.
Chaque séance est pensée comme un temps pour vous, pour ralentir, écouter ce qui se passe en vous et retrouver un équilibre plus juste dans votre quotidien.
Chaque séance est pensée comme un temps pour vous, pour ralentir, écouter ce qui se passe en vous et retrouver un équilibre plus juste dans votre quotidien.
J’ai moi-même découvert la sophrologie comme un outil précieux pour mieux traverser les moments de doute et de surcharge, et c’est aujourd’hui ce que j’ai envie de transmettre.
Grâce à la sophrologie, je vous guide pas à pas vers une meilleure connaissance de vous-même, en vous aidant à mobiliser vos propres ressources, à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Une approche douce,
humaine et sur-mesure
Passionnée par le bien-être et l’écoute de soi, je vous accompagne avec une approche de la sophrologie axée sur la bienveillance et le respect du corps. Chaque séance est pensée pour s’adapter à vos besoins, votre rythme et vos capacités, que vous soyez débutant, curieux ou pratiquant régulier.
Ici, il n’y a ni performance ni compétition, seulement un espace pour explorer, ressentir et progresser en toute sérénité.
Détente musculaire
Relâchez les tensions du corps et profitez d’une relaxation profonde. Accessible à tous, sans compétition ni performance.
Respiration & vitalité
La respiration consciente favorise une meilleure oxygénation, régule le système nerveux et apaise le mental, réduisant stress et anxiété.
Visualisation positive
Apprenez à vous concentrer, à vous projeter sereinement dans l’avenir, laissant de côté les pensées parasites et à cultiver des images positives.
Bien-être & équilibre
Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre rythme, pour une sensation globale de sérénité et d’harmonie.
La sophrologie, pour chacun, à chaque étape de la vie
Accompagnements bien-être pour les particuliers
Je vous accompagne pour mieux gérer le stress, renforcer la confiance en vous et vivre sereinement les transitions de vie, à travers des séances individuelles ou ateliers de groupe accessibles, doux et centrés sur le corps, les émotions et vos ressources personnelles.
Accompagnements bien-être en entreprises
Je vous accompagne vous et vos équipes pour favoriser la santé mentale, la performance durable et l’amélioration de la qualité de vie au travail, tout en contribuant à la prévention des risques psychosociaux, via des ateliers de groupe, des conférences et des accompagnements individuels adaptés, selon vos besoins.
Accompagnements bien-être en Ehpad & résidences seniors
Je vous accompagne, résidents seniors et personnel soignant, pour favoriser le sommeil, prévenir le stress et l'épuisement, et améliorer la qualité de vie au quotidien, dans un cadre doux et respectueux du rythme de chacun. Car prendre soin de soi est important à chaque étape de vie.
Mes formats d'interventions
Des séances pensées pour s’adapter à vos besoins et à votre rythme, que ce soit en individuel, en groupe ou à travers des interventions sur mesure.
Séances individuelles
CHF
par mois
xx
99
- Je vous accompagne en tête-à-tête, de manière personnalisée, pour gérer le stress, renforcer la confiance en vous ou traverser une transition de vie.
- Idéal pour essayer ou offrir
- Cours au choix selon planning
- 5% de remise sur la boutique
- Ajouter au panier
5 séances
CHF
par mois
125
00
- Accès à 5 sessions
- Idéal pour pratiquer occasionnellement
- Cours au choix selon planning
- 10% de remise sur la boutique
- Ajouter au panier
10 séeances
CHF
par mois
250
00
- Accès à 10 séances
- Idéal pour une pratique récurrente
- Cours au choix selon planning
-
15% de remise sur la boutique
- Ajouter au panier
Vos mots sur ce que la sophrologie vous a apporté
J'ai eu la chance de découvrir la sophrologie avec Amélie lors d’un week-end entre filles, à travers une séance de groupe axée sur la confiance en soi. Nous étions une dizaine et elle a su créer une vraie bulle de calme et de bienveillance. Dans un week-end plutôt mouvementé, elle nous a aidées à ralentir, à respirer et à nous recentrer. Un vrai moment hors du temps que je recommande sans hésiter. 🤩
Zoé
– le 05/02/2026
– le 05/02/2026
„J’ai commencé sans aucune expérience et je me sens transformé. Merci pour votre douceur et votre bienveillance.”
Martin
– Il y'a 1 semaine
– Il y'a 1 semaine
„Les séances me font un bien fou. Les cours s'adressent à tout le monde et chacun y va de son rythme, c'est agréable.”
Ludovic
– Il y'a 5 jours
– Il y'a 5 jours